なんだか不調です。
1/9 14.7km を 4:39/km 内容:速いペース
コース:県総 2.1km/週
このときは調子良かったです。
最初から最後まで ほぼ同じペースで、力を出し切った感じです。
1/12 18.8km を 5:30~6:00 内容:イーブンペース/距離
コース:環水公園 4.7km/週
5:30のペースでどれだけいけるか試したい気持ちがありました。
20km以上は走るつもりでした。
結果、かなりしんどくて、一定のペースを保てませんでした。
路面に雪が残っていて、神経使ってたのも疲労の原因かも。
10km付近から脚が痛み始め、最後の4kmは 着地の痛みで姿勢が保てないくらい。
1/14 10.5km 6:24/km (内容: 快適ペース)
コース: 自宅周辺10km
5:40/km くらいで走るつもりが、しんどかったです。
最後の2,3kmはちょっと 辛くなってきて更にペース落とす。
1/9の速いペースの練習で頑張りすぎたのかな。
疲労が抜けてない感じがします。
3/10のフルマラソンに向けてちょっと心配。
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